生活永远幸福快乐，这是很多人的希望。生活少不了喜怒哀愁，这也是很多人都知道的道理。生活如何少点烦恼，多点自如，这就是每个人都在追求的事情。

　　容易开怀大笑、容易被激怒、容易伤感落泪、容易悲伤发愁，每个人都有埋藏在自己内心深处的情感。想要真正地潇洒过一生，那些埋藏的情感就必须拿出来安顿好。不然，它们就像是被关起来的小孩子一样，时不时会出来闹腾你一下。

　　也可以有这么一种例外，埋藏的情感就让它继续深埋着，“遗忘”，压制它就不会让自己感到不舒服。能在这种状态下开心地生活，或许也不错。万一痛苦的记忆被唤醒后心理承受不了呢。但是更好的选择永远是面对它，处理它。还有一个接纳它。

　　接纳问题的存在，其实就是接纳自己的过程。尤其是当我们面对无法处理的事情，或是面对不愿意面对的问题时。接纳就是解决事情问题的一个重要前提。我们知道面对是一种勇气，处理是一种方法，那么接纳又是什么意思呢?

　　一个残疾人，社会对TA的同情可能会让TA反感，人们对TA的嘲笑可能会让TA愤怒。一个不喜欢听别人的建议或是批评的人，TA可能会对除了表扬和肯定之外的所有对话视做攻击。

　　但是，你能不能想像一个残疾人，TA愿意适当地接受他人的善意，当别人拿自己残疾的身体开玩笑时，TA也不介意，甚至一起互损呢?你是否见过有些人各方面能力很强，却对他人的批评与建议依然能够虚心聆听呢?

　　这样的人是存在的，而且TA们都是能够做到自我接纳的人。

　　或许有些人很难想像，别人在拿你的残疾开玩笑，这是不尊重的行为，怎么可以忍。你的身份地位和能力比TA高好几档次，TA算什么能来指导你怎么去做。其实，这就是自我接纳的力量。

　　如果不能接纳自己身体残疾的事实，看谁都可能觉得TA的眼神异样。如果不能接纳自己的不够完美，那么任何有用的建议都是逆言。

　　如果都能自我接纳，那么我们就可以减少很多烦恼，同时解决很多问题。换句话说，用自我接纳的心态去生活，那么所有的事情都是合理的存在，所有的问题都有方法可以解决。不为怒而怒，不为悲而悲。

　　生活中人们的很多情绪都和自我接纳有关系。不能接受这件事情，不能接受那个结果，不能接受别人这样或那样。抛开那些确实含有恶意的攻击，其实生活中很多情绪与问题是可以通过接纳来化解。

　　在这个领域是你擅长，我需要向你学习……

　　我不如自己想像中的完善，所以你们的建议可以使我改善……

　　我的孩子就是只能考这个分数，但TA有自己擅长的事情……

　　自我接纳，就是这样的一种放松的心态，有这样的心态，就能够做一个更好的自己。

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