曾经的我，以为有了漂亮的衣服，昂贵的包包，精致的妆容，讲究生活日常的品质，在别人眼里，我就是值得被尊重，有价值的。

我把自身装备的价格等同于自身个体的价值，并沉迷与此。

可是当我一旦剥离了这些东西，我便找寻不到自己的存在。似乎穿了1万块的大衣我就值1万块，穿100块的外套我也就值100块，明码标价，待价而沽。

我的价值随着外物在变化，那我自身存在的稳固意义是什么？这样的感受一度让我很恐慌。

这种恐慌，是对自己价值的失控感和易变性的恐慌，担忧哪天真的没有外物凭借我是否也就变得毫无价值；

这种恐慌，是对流于生活表面无法直达内心安稳的恐慌，我是外物富足，可是我还是感受不到发自内心的喜悦。

我想要知道这是为什么，我想知道怎么办。于是，我找到了自己目前的心理咨询师。

那么一个稳固的客体在你面前，不会因为你的外在价格而高看你一眼，亦不会因为你的拮据落魄而露出些许轻视，他让我感觉到，无论怎样，我都是有价值并且值得被爱被尊重被认真对待的。

这样的我，慢慢学着褪去外在的堆叠，开始把目光更多放在心理价值的重建。

外物可以抛却变化，而我终究要与自己一生为伴，而稳固的自身价值，将是心安之在的一剂良方。

如果说当初的我，喜欢衣服、包包、首饰珠宝...这些奢侈品，因为它们展示了我外在的地位和随着价格动荡的价值；

如今的我，却可以骄傲地宣称：我的奢侈品是“咨询师”，因为他帮我树立了不依赖于外物而存在的自身稳固的价值感，这让我感到踏实并真正的活着。

我知道有很多朋友，找不到自身价值，历经各种伤痛还在自我疗愈，对心理咨询也存有误解，认为心理咨询=有病。

但其实，谁敢言自己不曾陷入悲伤、迷茫、愤怒、焦虑..无法自拔，谁不曾在压力的重击下鼻青脸肿，和着泪水往肚里吞，只不过，有些人，自己走了出来，而有的人，则需要别人拉他一把。

以下，我们收集整理了28位网友的分享，关于心理咨询的感受，希望他们分享能给你鼓励和勇气，做最想做的那个自己。



我为什么要做心理咨询

1、找寻真实的自己，了解自己

一直以来，感觉自己活得很压抑，冥冥之中有种感觉我活得不真实，要把真实的自己活出来，也喜欢看哲学方面的书，但没效果，一个突然的机会，让我去做了一次心理咨询，当初是带着好奇的心，想体验一下是怎么回事啊，看对自己有没有帮助。

从小就想做心理咨询，觉得自己把自己丢了好久了……有点想念那个真实的自己了。

我想让自己内心强大，情绪波动不要太大，也想了解看看自己是怎样的一个人。

2、自己无法解决

痛苦，心里有自己解不开的结。

婚姻出了问题，感觉不明白为什么，自己解决不了。

生活中的问题累积了太多想求助外力，内心冲突，无法自我解决，也没有办法通过与朋友聊天解决。

3、寻找情绪的出口

感觉无路可走的时候，在自己恨不得要崩溃与分裂的时候走进咨询室。

曾经因为家庭原因中度抑郁，药物治疗好转，想让自己走出抑郁，接受专业治疗，了解自己的病因，更好的生活。

感觉好多事情找不到答案，心里很多的困惑，憋闷，想哭，想找个人聊聊，我希望这个人是能抽离我生活的人；是不会被我的喋喋不休吞没的人；是能够不被我影响清醒帮我分析的人。

于是我找了个心理咨询师。



心理咨询对我的影响

1、学会自我支持和疗愈

自己与他人的界限清晰了，让我认识、接纳、相信自己，比如，我以前看书时，常直接把“名人”的话强塞自己脑袋里，现在不会了，相信自己的判断与感觉。

一点点明朗了，神经系统不那么紧张了，特别是有一次在咨询中真切感受到了恐惧的感觉，我大哭后直接躺了15个小时，过后非常舒服，身体舒畅，更有能力保护自己，整个人的能量也足够好，带给自己内在的关怀。

之前抑郁，对人生失望，睡不着吃不下，接受治疗后变得勇敢积极。接受治疗过程中的反复，揭开自己的伤口，看到自己的改变不甚欣喜。今年可以通过冥想来改善焦虑，睡眠质量也因此好一些。

倾诉，心情好了，轻松点。能活下去了。周围什么都没变，就是我自己感觉好些了。通过咨询，我不再仇视父母，可以反哺父母。原来我对父母不满，认为我不幸的人生都是他们造成的。

2、人格提升、对自我的觉知

可以觉知自己的行为和想法。心里舒服了很多。

心理咨询不会解决所有问题，成长是一生的事，允许带着问题生活也是一种成长，学会新的看待问题的角度，更好的理解生活。

心理咨询让我的人格上升了一个高度。我开始喜欢自己，相信自己的感受是真实的，勇敢地表达自己，曾经恐惧的人成了纸老虎。太不可思议了。面对自己的进步时，可以心安理得接受，老子本来就是这么好。

看到很多过去的创伤，了解更多的自己。就像清理垃圾一样，人生变得轻松起来。

3、新的生命体验

陪伴我走过狗血漫长的离婚过程，给了我很多抱持，嗯，心理咨询师好像是第一个提醒我，我应该注意照顾自己身体、要及时喝水、不要憋尿的人。

心理咨询对我产生的影响是潜移默化的，但后劲很足。改变了我生活中很多曾经不可以的事，比如只要迟到了就不敢进门，比如总是依靠牺牲自己才能维护友谊，比如长期的失眠。

现在和周围人的关系非常好，可以游刃有余的去交往朋友，和家人的关系也变好了，对待世界的看法很多都变了。

目前还在继续，自己其实是个特别有病耻感的人，现在自己也说不上来。感觉心理咨询从某种意义上说是救了我的命。

从求助者变成助人者。

最神奇的一次体验是因为咨询师反复说的一句话“那不是你的错”突然崩溃到大哭大闹，极度的恐慌和绝望的体验。让我知道了，我背负了多大的包袱！



我曾对心理咨询的误解

1、心理咨询=有病

原来以为都是有病的人才去做心理咨询，现在觉得，每个人都有“不能”的事情，每个人在成长中都会有遗憾的地方，心理咨询，是回到曾经的创伤中，疗愈自己，打扫自己。

以前觉得进行心理咨询很可怜，会另眼去看，但是现在，我会为选择咨询的人竖起大拇指，说明他是勇敢的人。我很早就该去心理咨询，但是整整拖了7年，不过好在终于不再找借口了。

接受心理咨询并不是“我有病”，而是较强生命力及追求更高自我成就的象征。

2、心理咨询师是全能的

我以为咨询师是全能的，心理咨询可以解决所有的问题，现在知道咨询师也是人，咨询只是让人有自己面对现实的能力，自己解决自己的问题。

一位做过心理咨询体验的网友讲到，人生就是一部电视剧，心理咨询就是回放我忘记了的故事情节 ，同时给我改写剧本的机会，这让我深以为然。

原来以为咨询是老师帮我解决问题，不用让我那么痛苦，其实是自己想变好的欲望带领自己走出问题，老师才会起作用。如果自己不想成长，再好的老师都没有用。

成长不是直线是螺旋式，要允许反复，因为问题不是一天形成的，改善也要时间。

终其一生，人的功课都是在更好的了解自己，认知自己，疗愈自己，最终成全自己。

万物皆有裂痕，那是光进来的地方。



人生皆有历练，如果有道裂痕你跨不过，我们在这里等你。

专业的心理咨询师，将是你这一路上的最佳陪伴者、倾听者、启发者和欣赏者。