炎热的夏天逐渐到来，持续的高温天气不仅会使人体发热，而且容易使人心理烦躁，导致“情绪中暑” . 闷热的天气容易导致人的情绪和认知行为产生障碍，在一定程度上对自杀具有“心理”催化作用，因此，每个人都必须吃清淡的食物，注意工作和休息结合，保证睡眠质量; 参加一些有趣的活动; 冷静下来，尽量保持一种平静、乐观的心态; 经常与朋友交流，缓解心理压力。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。心理咨询师要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。

“中暑容易生

中暑的许多事件都发生在夏季情绪引起的自杀，各大医院都承认超过安眠药的量喝农药或吃过的人想自杀。她有一个44岁，她的母亲平时就不太融洽相处。最近，她和一时的争吵后，鞭策她的母亲，拿起家“奉天之宝”喝了10所幸，救援及时，它转危为安。巧合的是，24岁的吴小姐也因为琐事，100颗多安眠药的剂量，但幸运的是位在家人发现，随后被送往医院抢救。

持续高温对自杀有心理“催化”作用

心理学专家认为，自杀在一定程度上会产生或多或少的心理问题，但持续的高温对天气起到了“催化”作用，不容忽视。 当气温大幅度升高时，气候对人脑情绪调节中枢的影响明显增强，容易导致情绪和认知行为的紊乱。 同时，高温天气，人体无法得到正常充足的休息，加上食欲不振，容易导致内分泌失调，在一定程度上，会刺激人体的兴奋、易怒和焦虑，使心灵处于不断的紧张状态。

如何预防“情绪中暑”？？

（1）创建一个“心理空调”，纳凉是令人兴奋的。

俗话说: “心是天生凉爽的” ，经常听抚慰人心的轻音乐，或者我是坐着冥想，闭上眼睛想象森林，蓝天，海洋，冰雪，等等凉爽的条件，创造一个“心理空调” ，用微风来冷却我的灵魂。 当事情不按你的意愿发展时，最好保持冷静，避开它们，就像俗话说的”在广阔的天空下退后一步” .

2. 有意识地努力保持乐观和宽容。

||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||因此，有些事情在日常生活中，尽可能以积极、乐观的态度去理解，尽可能地与他人友好、宽容地相处。

（3） 要注意劳逸结合，做好自己的时间管理。