秋季是阳消阴生长的过渡期。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。心理咨询师要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。草凋零，叶落，花木凋零。到处都是萧条。人们会感受到这一幕，也会有凄凉、忧郁、悲伤等悲伤的情绪。尤其是遇到不满意的事情，更容易导致抑郁。根据中国医学会科普分会的数据，抑郁症在十大疾病中排名第五。目前，中国有3000万患者，其中15%死于自杀，其中女性是男性的两倍。

　　秋季是抑郁症的高发期，而这个时期发生的抑郁症在临床上又被称为“秋季抑郁症”，这跟秋季的特殊性不无关系。所以在日常生活中，人们应处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏景，或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。如果秋季抑郁症在此时不小心乘虚而入了，那么你也得去敲敲心理医生的大门。

第一招：适当开灯调动兴奋

心理学系，第四军医大学教授认为，施万红，秋天导致了抑郁，“不再充沛的阳光”是第一大因素。当光强度降低，其控制肾上腺素分泌会降低激素，以降低血液中的浓度。甲状腺素，肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们会降低细胞的兴奋性降低，人就会情绪低落，总是觉得很累，这将导致在这次严重的抑郁症。

因此，史万红建议，加强阳光和光线是幸福的第一把钥匙。美国科学家发现，每天暴露在一定量的阳光或明亮的人造光下，可以减少秋季抑郁症患者的自杀念头。雨天或早晚没有阳光时，尽量打开家里或办公室的所有照明设备，使房间明亮明亮。人们在这种光线充足的条件下进行活动，可以调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁。

第二步: 少在房间里，解决坏心情

人们对外界刺激的反应能力在秋冬季有所降低，因此应重视抑郁症的易感人群，如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、孕妇或老年人，以及刚刚经历过负面事件并未及时消除的人群。因此，“摔倒在室内工作”是抑郁症的另一个重要原因。常年在室内工作的人，特别是体质较弱或体力活动较少的脑力劳动者，以及对寒冷比较敏感的人，比一般人更容易患秋季抑郁症。此外，不健康的生活方式会使精神疾病更糟。现代人生活得很快，压力很大，一般都会表现得很忙，这就导致他们的情绪有不稳定的倾向，很多人会暴饮暴食或去购物，这是心理亚健康的早期迹象。