内心的冲突一旦出现，解决它将是一件耗时耗精力的事情。或许我们曾经为了一个犹豫不决的问题不断地自问自答，持续了数个小时的内心自我搏斗，在筋疲力尽下终于做出了一个选择。然而这个选择会在不久之后重新回到我们的脑海中，继续纠结，这说明了这个问题并没有得到很好地处理。面对这样的苦恼，我们还能够做些什么呢?

　　那些令我们犹豫不决的苦恼，常常就像两个在激烈辩论的声音一样，不断地在我们脑海中交替出现。每一个声音都在试图说服，甚至是压制另外一个声音，可是结果往往都是徒劳无功。而做为不得不在现实中去面对问题的我们，往往也不知道应该去听从哪一个声音，分辨不出来究竟哪个声音是真正在帮自己。

　　让这些犹豫不决的想法变成一个可量化的结果来观察，是一个不错的选择。我们可以准备好纸和笔，将我们做或是不做一件事情的原因或是好处等等令纠结的问题，在纸上写下“做”的原因是什么?“不做”的原因又是什么?以此类推，根据每个人的认知和习惯，这个“做”的原因可以换成其它说法，比如说“喜欢”，“好处”，“担心”等等。

　　举一个例子，有些人说不知道自己到底要不要辞职，那么我们可以把要辞职的原因是什么?好处是什么?辞职后可能会面临的问题是什么?那些问题自己是否有方法可以处理好。同样的，把不要辞职的原因、好处、可能会面临的问题以及如何处理等等也都记录下来。有时候，也许你会发现，这些罗列出来的内容里面，有一方你可能写满了很多内容，另一方你可能就只有了了几句话而已。此时，我们就可以看明白自己内心的真正问题是什么。

　　小事情小选择比如选择哪个口味的蛋糕好，选择吃哪种菜系的菜好等等，这些问题不足矣令人长时间的苦恼。而像工作是否辞职别谋高就，感情是否满意准备结婚等等人生中影响力较大的事情时，常常就会被困住。此时阻碍我们作出决定的往往不是我们考虑到的第一个问题。很多问题只是表面现象，真正阻碍我们的是我们不愿意去面对或是承认的问题。遇到这样的情况时，我们只能选择与内心对话，不要评论那些令自己苦恼的想法，即使我们罗列出来的理由数量不相上下，也不用担心。选择一方继续深入讨论下去，我们就会听到自己内心不一样的声音。

　　本文属于晨曦心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里