也许是因为不自信，也许是因为不能控制自己的情绪，有些人渴望着能够做出一些改变，变成自己理想中的样子。然而就像一句话所讲的一样“理想很美满，现实很骨干”。越想改变自己的人，往往越觉得改变很困难。如果没有人引导，那么我们很可能就会发现，自己一直在原地踏步。这到底是怎么回事呢?

　　对于很多人来讲，想要改变的想法是有的，但是改变的动力却很小，这就是无力感。无力感是一种负能量，是人们成长道路上的一个阻碍。“我想改变，可是我不知道该怎么做”、“我知道应该这样做，可是我做不到”，“道理和方法我都懂，但是我的问题不单单是这个”。这些话听起来会不会有种熟悉的感觉。这就是在人们在成长过程中无力感的一种呈现，无力感是内在的一种感觉，它不仅仅是一种负面情绪，它会影响我们看问题的角度，影响我们的认知和想法等等，从而使想要自我改变的人往往因此一直停步不前。

　　当我们知道这种无力感是怎么影响我们进步的之后，我们就可以稍微改变一些想法和思路，先从减少自己的无力感开始，这比起改变成自己理解中的样子容易多了。自我肯定与鼓励是一件毫不费用的事情。比如说不自信的人自然很难发现自己身上的优点，因为焦虑都是在自己不足的地方。因此，我们可以请求身边的人真诚地说一说我们身上有哪些他(她)认为好的地方。也许是曾经一句鼓励到别人的话，也许是一双好看手，一个好听的声音，这些都是美的东西。

　　有些人一生都在等待别人的肯定，即使自己非常优秀了，只要别人不肯定他(她)，她(她)就永远看不到自己有多能干。其实，一个人的价值除了来自于别人的认同外，我们自己也会学会认同自己。别人其实就是一面镜子，通过一面完整的镜子，我们可以看到完整的自己，如果是一面破裂的镜子，我们看到的就不是真实的自己了。所以我们也要学会去分辨哪些是完整的镜子，哪些不是，这样才能看到自己是否真的有在进步。

　　当这些自我肯定与认同越来越多的时候，其实我们就会发现，我们已经开始和自己想像中的糟糕的自己不一样了，我们已经走在了前进的道路上。曾经的大道理，好的方法和建议，就可以一点一点地被我们吸引和内化。即使我们还没有完全达到理想中的自己，但我们会说“我想改变，我知道自己应该如何改变”，“我知道应该这样做，我需要的只是时间和努力”，“道理和方法我都懂，我只是再考虑一个问题而已”。

　　很多时候，我们的改变是在无形中进行与完成的。每天都要过得比昨天更努力，那么我们每天就是都在进步。久而久之，我们不需要去回过头看以前，我们也能够感受到自己比以前进步了，成长了，改变了。

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