你有没有过这样的时刻：面对即将到来的重要考试，明明用心备考却还是觉得自己准备不充分拿不了高分，最后果然没有得到理想的成绩;又或者遇到喜欢的人比自己优秀很多，觉得自己不够好而放弃追求，很久以后几经辗转才知道曾经心仪的对象原来对自己也有好感，但现在已经物是人非……确实，面对一些重大事件我们是很容易会紧张和不自信的，但正是因为重要，我们才更要警惕自我设限的陷阱。

　　“自我设限”就是在自己的心里默认了一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己：这太困难了，我不可能做到的，成功机会几乎是零!我们之所以提倡要给自己积极的心理暗示，是因为消极的自我暗示一定程度上是在自我设限。工作中，如果我们预设工作难度系数大,自己无法承接好的项目就难以证明实力，无形中也缩小了晋升空间;在人际关系中我们预设一些矛盾太难解决就会避免沟通，问题会被搁置越积累越多，最后集中爆发，造成不可挽回的损失和创伤。自我设限同时可以看做一种自我防御机制，它提醒并放大我们可能会受到的打击，让我们停留在自己的舒适圈里止步不前。

　　心理学上还有跟“自我设限”相联系的概念——“自证预言”和“罗森塔尔效应”。自证预言(self-fulfilling prophecy)是一种在心理学上常见的现象，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。自证预言的奇妙之处在于其往往能够引导不一样的结果：

　　正如罗伯特·罗森塔尔和莱诺尔·雅各布森的实验所证实的，老师的预期在实验中充当了自我实现预言的催化剂。他们访问了一所公立小学，告诉老师他们将用一种名为“哈佛技能获得变化实验”的方法来准确地预测他们的学生中哪些将会成为“天才”。当然，其实并不存在这种测试方法，研究者随机挑选了这些“天才”小学生。这个研究显示，老师的预期在实验中起到了催化剂的作用。毕竟，这些学生之间的唯一区别只存在于老师们的头脑中。果不其然，在学年末学生们参加一个智力测试时，被视为是“天才”的孩子(得到了老师很高的期许)比他们的同学表现出更明显的智力增长。

　　回看生活中，有权威的和我们喜欢的人往往最容易对我们产生影响，我们会更渴望达到他们的期待、获得他们的赞赏。但是，当我们没有一个外在的权威他人来突破这个限制，没有喜欢的人对我们抱以好的期待的时候，我们自己就要成为这样的人，学会给自己积极的心理暗示，相信自己能够完成某些看似艰难的任务。正如百废待兴的建国之初，为我国钢铁工业做出巨大贡献的“铁人”王进喜所说：“有条件要上，没有条件创造条件也要上!”当然，我们对目标达成的预期，是需要建立在比较清晰的自我认知和基本了解达成目标所需条件的基础上，再进行稍微大胆的假设和尝试，给自己能达到的可能性一个更大的空间，类似于教育心理学中提到的“最近发展区”。当事情完成之后，我们的成长和成就感会让我们更自信和喜欢自己，这样可以形成一个良性循环。

　　你知道吗?如果你的期待如果足够强烈并有计划地付诸行动，或许会发现整个世界都在为你让路。

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