纠结是一个令人烦恼的心理活动，它常常伴随着选择出现。“我到底要买这个颜色的衣服，还是那件颜色的衣服?”，“我不想分手，可是我们的感情真的很难走下去”。回想一下，平时我们是怎么处理纠结的事情?有的人选择逃避，有的人钻进牛角尖出不来，有的人经过了激烈的思想斗争后，终于说服了自己。其实，如果你愿意想得简单一点，纠结也没有那么令人烦恼。

　　有一种情况是，当面临的选择变得多时，人就会开始烦恼与纠结“我到底要选择哪一个比较好?”。这是一种正常的心理活动，因为选择变多了，大脑要处理的信息也会跟着变多变复杂。比如当我们看到很多甜品时，每一样都想吃，全部买下来是最好的方法，但这不太现实。于是开始纠结“我究竟要吃一种”，似乎每一种甜品都有想吃的理由。其实，最简单的方法是问自己“我最想吃什么?”。“最”字可以帮我们省掉很多烦恼，暗示并帮助我们做出更好的选择，它是把焦点放在“最想吃”上面，减少了过多无谓的比较所带来的烦恼。为什么有些人经过激烈的思想斗争后可以做出选择呢?有一部份原因就是TA长时间暗示自己的效果，暗示时间只要足够久，决心就自然有了。

　　有时候，选择不像上面的例子那么容易。比如感情问题，不想分手是因为还爱着伴侣，想分手是因为伴侣做了对不起我们的事情。那么究竟要不要分手呢?当我们越是思考这个问题的时候，就越纠结。很明显，就像台上的辩论赛一样，正方与反方的观点不一样，但它们都是有道理的。它们本应该各自站在台上的两边，而现在，它们同时站在了台中间，打了起来，试图争夺中心位置。所以，想要放下纠结，就要让它们各自回到自己的位置上。

　　还是上面感情的例子，分手是因为有一个爱着伴侣的自己，这个自己肯定是不愿意分手的。不想分手，是因为有另一个受伤的自己，没有安全感，想着要结束感情。这两个不同的身份同时存在自己身上，他们就像正方与反方一样，各自坐在台上的两边。他们有矛盾，但也有共同点，那就是“爱”依然存在，只是其中一个自己的“爱”被动摇了。这样思考的话，纠结就会减轻，慢慢的，问题的关键也许不再是分不分手，而是如何修复感情，为自己的感情营造安全舒适的环境。

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