青岛心理咨询师为您解读好文：

　　很多科学研究显示，“笑口常开”是一剂摄生良药，但近日德国法兰克福大学研究者却表示，“勉强地笑”切实对健康有害，可能导致人患上很多疾病。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。研究者认为，人们在违背自己意愿的情况下微笑会使机体受损，像空乘人员、商店的售货员、呼叫中心的接线员、餐厅的服务员等，都属于在工作中要经常“被迫微笑”而轻易染病的“危险人群”。切实，除了“强颜欢笑”外，生活中还有很多事件都不能勉强。比方情感，“强扭的瓜不会甜”;比方酒量，逞强背地是全身遭殃;比方睡眠，很多失眠的人都强迫自己尽快睡觉，但不人胜利过……本期，咱们有请专家来为大家提个醒，生活中有哪些事最不能勉强做。
　　“强颜欢笑”是给自己施压。法兰克福大学教养迪耶特·查普夫称，假装对别人亲切友爱会导致人们产生沮丧的情感，压力倍增，从而使免疫体系受损。更为重大的是，假如这种压力长时光得不到开释的话，会有患上高血压或者其余心血管疾病的危险。“就像研究中提到的服务员、接线员，他们在工作中经常会收到顾客‘迫害’，其中一些研究对象在受到客户的辱骂之后被容许反唇相讥，而另一些人只能坚持克制，仍然必须对顾客毕恭毕敬。结果证明，那些可能发泄自己不满情感的研究对象在绝对较短的一段时光心坎跳很快，不过随后即恢复了畸形，而那些仍然必须对抉剔的客户们‘笑容相迎’的人，则在对方电话挂断后的很长一段时光内仍然心动过速。”
　　强扭的情感“不甜”。当一段情感或婚姻走到尽头，你会不会拼尽全力挽回这样做可能会有两个结果：你失败了，所有尽力付之东流;你胜利了，却留下满身伤疤跟永远的隔阂。“切实，情感是最不能强求的货色。”上海心理征询协会会长王裕如说，很多人放不下，并不是放不下另外那个人，而是放不下自己曾经的付出。美国乔治亚理工学院心理学博士张怡筠认为，人们在做决定时，最艰苦的往往不是理解自己该怎么做，而是找到撒手去做的勇气。情感的事，勉强只会让两人都受冤屈。所以，任何人问“我是否该长痛不如短痛”时，“我的谜底只有两个字：是的!”
　　老人活动千万别逞强。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。“我常能看到一些老人在锤炼时做出压腿、下腰这样的高难度动作。”北京体育大学活动人体科学学院副教养张一民说，因为老人常会扎堆锤炼，所以常会有攀比的情况呈现。“看到别人做了一个高难度的动作，自己也随着学;别人跑3000米，自己明明心脏不好，也要撑着跑。再者，有些老人即便不刻意攀比，然而为了显示自己身材比别人好，也会在锤炼时分外卖命。”张一民认为，老人活动时，既要忘记年纪，享受快活，又要记住年纪，因为岁月不饶人。“究竟你不是专业活动员，锤炼的目标是为了身心舒畅。做不来的千万不要勉强，万一产生伤害刻苦的只能是自己，花大量的钱不说，还要遭很多罪。”
　　酒量不是“逞”出来的。心理咨询师要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。过年时候亲朋挚友聚在一起，推杯换盏也在情理之中，不过，凡事都要有度，吃喝更是这样。“每个人的酒量不一样，有的人喝一斤也没事，有的人喝个三四两就住院了。所以一定要捕风捉影。”中日友爱医院消化内科副主任樊艳华说，酒，少则益、多则害。亲友相聚，喝一点助兴是可能的，但千万不能因为逞强、抬杠而无把持的喝。喝醉一次对肝脏带来的侵害，相称于得一次肝炎。
　　失眠了，别强迫自己睡着。美国斯坦福医学院睡眠研究中心艾利森·斯贝恩教养说，很多人失眠的时候，都会强迫自己入睡，结果却发明越勉强自己越难入睡。“睡眠是一个自发的生物进程，很多时候，短期的强迫自己入眠，从久远来看会导致失眠水平的加重。”所以，失眠的人要告诉自己，“我须要的是好好休息一下，睡不着也没关联。”也可能起床看看书，在屋里走动走动，尽量让自己放松下来，没必要强迫自己始终在床上躺着。

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