之所有标题写的是抑郁倾向，是因为一个人到底是有抑郁症，还是只是有抑郁倾向，是需要专业的心理从业人员来评估。非心理专业的人们不要轻易给别人或是自己贴上“抑郁症”的标签。

　　抑郁症的外在表现有，情绪低落，食欲下降，对任何事情都没有兴趣，经常失眠，还有不愿与人交流。如果这种状况持续3个月以上，抑郁症的可能性就非常大，最好是及时请专业的心理工作人员进行诊断和治疗。事实上，很多人只是有抑郁倾向，换句话说，只是有抑郁情绪，而不是真的到了抑郁症的程度。这些抑郁情绪通常是沮丧、悲伤、苦恼等等负面的，消极的情绪。因此，我们不妨先站在“抑郁情绪”这个角度，来看看如何与有抑郁偏向的人相处。

　　1. 做一个耐心的倾听者，而不是指导者。

　　有抑郁偏向的人，他们有时候会很想和别人倾诉自己的事情，通过倾诉来释放抑郁情绪。可能他们自己也没意识到，他们的倾诉只是想要释放情绪，而不是想要听别人的指导或是建议。所以，当我们与有抑郁偏向的人相处时，如果你想帮助他，那就做一个耐心的倾听者，陪伴他们，让他们把自己的故事说完就可以了。当然，有时候对方倾诉到最后是真的希望听听别人有什么建议，此时我们也不妨可以提一些有建设性的建议。

　　2. 相处时，要给予对方情感上的支持与理解。

　　有抑郁偏向的人内心是积压了很多负面的，消极的情绪，这些情绪会影响他们做出一些错误的判断和行为，产生一些对解决问题没有实际帮助的想法。而我们作为清醒的第三方，自然是比较容易看到一些问题的根源所在。同时，我们也要清楚地认识到，有抑郁倾向的人他们是渴望被理解和支持的。反过来说，有可能正是他们没有得到别人的理解和支持，才积压了那么多抑郁情绪。因此，从这一点上看，与有抑郁倾向的人相处，我们要理解他们的情绪、想法和一些言行等等。千万不要随意评价他们的情绪。只有在理解的基础上，我们才有可能真正地帮助到他们。

　　3.只需要引导对方找到生活的目标和意义，不需要道理式的教育。

　　有抑郁倾向的人往往缺少生活的目标，觉得生活没意义。因此，我们可以陪伴对方制定一些目标，一起去完成一些事情，一起做一些互帮互助的事情。这样既能让他们有目标地生活下去，同时也能够感受到自己的价值，这一点是非常重要的。千万不要只是把自己头脑中的“治疗”抑郁情绪的理论和方法大谈特谈地说给对方听，这种方法是在教育对方，而不是引导对方。有了你的陪伴，对于抑郁倾向的人来说，也是可以降低做事情的压力，增加做事情的动力。

　　最后，如果我们自己感到无力帮助有抑郁偏向的人时，千万不要去指责他们，也不需要觉得自己做得不够好。此时，他们只是需要更专业的引导而已。所以不妨寻找专业的心理工作人员的帮助，也是一个方法。

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