青岛心理咨询:如何能控制自己胡思乱想

晨曦小编 | 点击:222 | 2018-04-28 21:27:28
青岛心理咨询师为您解读好文:如何能控制自己胡思乱想
 
必须肯定的看这个问题,能意识到自己胡思乱想,是超越性的。
 
问题提出以后,看似打开了一个缺口,借以将疑惑的无边界状态表现出来,疑惑变形为情感的面目从缺口涌现出来。而后借着答案又将这个缺口封闭了起来。瞎想是一种什么状态呢?是提出问题的阶段还是未提出问题的答案,还是寻找答案的阶段?
 
瞎想是一种无意识的涌现,但是无法控制,此时真正的问题在此时未被意识接受。瞎想就像问题本身一样,用瞎想的方式在不断的提出问题,但是意识不能认识,不能形成真正问题的提问。那么如何理解这种不受控制呢?
 
从动力-动机-目的的结构来看瞎想,动机和目的是能意识到的,而动力一般是难以进入意识的,进入了意识就成了动机。为了不瞎想,就必须解决这个动力的问题。
 
动力被定义为冰山的下部分,这部分无法通达意识,无法被认识。要想控制,必须要看到这部分。
 
方法有许多:但自己去解决是不现实的。动力虽然可以通过例如运动健身、读书放松等方式降低,但是,动力的目的通道趋向于捷径和快速卸载,比如自慰,而且这种通道非常坚定。
 
认识到自己分裂的部分(不受控制的部分)是整合的开始,这种开始是借着主体的目光自我的异化,就是将自己看成是外在的整体,而不是包含自我的一部分(完全是分裂的也是一种整体)。第二步,是借着第三者的视角,将我(主体目光的一部分)和异化的自我,通过我们的形式整合起来。所以他者非常重要。
 
这个他者是什么呢?好的他者纯粹是一种目光,比如图腾、比如偶像。在现实中我们想象的对象承担了这个角色,如钢铁侠。因为这个他者必须具有想象的特征。一旦实在的去认识,就化成了自我目光中的对象,被自我整合掉。
幸好有一种职业叫精神分析家

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