青岛心理咨询：如何能控制自己胡思乱想
晨曦小编
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2018-04-28 21:27:28
青岛心理咨询师为您解读好文：
如何能控制自己胡思乱想
必须肯定的看这个问题，能意识到自己胡思乱想，是超越性的。
问题提出以后，看似打开了一个缺口，借以将疑惑的无边界状态表现出来，疑惑变形为情感的面目从缺口涌现出来。而后借着答案又将这个缺口封闭了起来。瞎想是一种什么状态呢？是提出问题的阶段还是未提出问题的答案，还是寻找答案的阶段?
瞎想是一种无意识的涌现，但是无法控制，此时真正的问题在此时未被意识接受。瞎想就像问题本身一样，用瞎想的方式在不断的提出问题，但是意识不能认识，不能形成真正问题的提问。那么如何理解这种不受控制呢？
从动力-动机-目的的结构来看瞎想，动机和目的是能意识到的，而动力一般是难以进入意识的，进入了意识就成了动机。为了不瞎想，就必须解决这个动力的问题。
动力被定义为冰山的下部分，这部分无法通达意识，无法被认识。要想控制，必须要看到这部分。
方法有许多：但自己去解决是不现实的。动力虽然可以通过例如运动健身、读书放松等方式降低，但是，动力的目的通道趋向于捷径和快速卸载，比如自慰，而且这种通道非常坚定。
认识到自己分裂的部分（不受控制的部分）是整合的开始，这种开始是借着主体的目光自我的异化，就是将自己看成是外在的整体，而不是包含自我的一部分（完全是分裂的也是一种整体）。第二步，是借着第三者的视角，将我（主体目光的一部分）和异化的自我，通过我们的形式整合起来。所以他者非常重要。
这个他者是什么呢？好的他者纯粹是一种目光，比如图腾、比如偶像。在现实中我们想象的对象承担了这个角色，如钢铁侠。因为这个他者必须具有想象的特征。一旦实在的去认识，就化成了自我目光中的对象，被自我整合掉。
幸好有一种职业叫精神分析家
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