热浪滚滚，人们的心情也容易中暑。心理咨询师要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。近年来，焦虑症患者增多，脾气暴躁、失眠、情绪波动等症状明显增多。进入七月后，焦虑症患者的数量是六月同期的两倍。据估计，这与最近的炎热天气有关。

冬天忧郁多，夏天焦虑多

研究表明，在炎热的夏季，大约10%的普通人群会出现情绪、情绪和行为异常，人们容易情绪失控，摩擦频繁或发生争执，这就是所谓的“心理中暑”，医学心理学就是所谓的“夏季情感障碍”。这是因为当温度超过35°C，湿度在80%以上时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中心的影响明显增强。

　　精神心理疾病其实与天气有一定关系，从临床来看，较为阴冷的冬季，阳光少，抑郁症患者会比平时多一些;而高温热爆的夏季，焦虑症的患者则明显增多，患者往往入睡困难或者睡眠浅，而情绪上则往往表现为容易生气，爱发脾气，常因微不足道的小事与他人争吵。

除去这些精神上“敏感的人”，即使是健康的人在炎热的天气也会感到暴躁。俞主任说，这是因为在炎热的夏季，人们的睡眠和饮食减少，再加上出汗增多，导致体内电解质代谢紊乱，影响人脑神经活动，从而产生情绪、情绪和行为异常。

“情绪性中暑的内因归根结底是人体对环境的适应能力差，”于说，“在炎热和高温的环境中，应尽量自我调节，遵守生活规律，注意饮食调整，注意夏季养生。”

不能改变天气，可以冷却心情

所有的心理问题不能得到解决完全依赖于药物必须自我调节和心理咨询，“三驾马车”协同处理相结合。对于“情绪中暑”，主要靠自我调节。古人说：“调息静心，像雪兆记”。在这个夏天，我们不能一味地抱怨天气。所谓“心静自然凉”越热的天，更冷静，遇事戒怒戒躁，冷静。

一。找出麻烦的原因

许多人会脱口而出“无聊至死” ，但他们的心情是什么原因不清楚。 为了更好地解决这个问题，我们必须找出“无名火灾”的原因。

学会发泄负面情绪..

调节自己的情绪，也可以选择做运动，如游泳，在凉风习习的傍晚又例如，散步到江边湖畔。心烦时可听听轻音乐，做10分钟“心情放松练习”，或找朋友倾诉烦恼疏导负面情绪。

　　3、调整起居饮食