指导语：请依照你主要的强迫症状回答下面的问题，并选择题目中适当的分数。

第1-5题关于强迫思维。

强迫思维是侵入思维的令人烦恼的想法、想象或冲动，它抵制你想要克服这些想法、想象和冲动的努力和愿望。这些想法通常以伤害、风险和危险为主题。常见的强迫思维有对“污染”的过度恐惧，反复发作的对危险的怀疑，对顺序、对称或者精准的极端关注和对失去重要物品的恐惧。

1、你每天花多少时间在强迫思维上？每天强迫思维出现的频率有多高？

1. 0分=完全没有强迫思维（如果这个问题你选择0分，那么2、3、4、5题也都会选择0分。所以请直接回答第6题）
2. 1分=轻度。偶尔出现（一天内少于1小时或不超过8次）
3. 2分=中度。经常出现（一天内1-3小时或超过8次，但一天内大部分时间没有强迫思维）
4. 3分=重度。频繁出现（一天内3-8小时或超过8次，且一天内大部分时间都处在强迫思维当中）
5. 4分=极重度。持续出现，几乎无时无刻都有（一天内超过8小时，次数多到无法计算，且1小时内出现多种强迫思维）

2、强迫思维使你在社交、学业或工作中受到多少干扰（假如你目前没有工作，那么强迫思维对你每天日常活动的干扰有多大？回答这道题时，请想一想，是否有任何事情因为强迫思维而不去做或较少做？）

1. 0分=不受干扰
2. 1分=轻度。稍微有些影响社交或工作，但整体活动并未受到影响。
3. 2分=中度。确实影响到了社交或工作，但还可以加控制。
4. 3分=重度。社交或工作受到相当程度的损害。
5. 4分=极重度。丧失社交或工作能力。

3、你的强迫思维给你带来多大程度的痛苦或烦恼？

0分=没有

1分=轻度。较少感到痛苦烦恼，程度较轻。

2分=中度。经常感到痛苦烦恼，但还能控制。

3分=重度。非常明显的感到痛苦烦恼，并且次数很多。

4分=极重度。几乎持续不断的感到痛苦烦恼，以至于什么事情都不能做。

4、你做过多少努力来摆脱强迫思维？当强迫思维出现时，你多少次试图转移注意力或不去想它？

1. 0分=一直不断努力去克服强迫思维。
2. 1分=大部分时间里都试图去克服强迫思维。
3. 2分=做过少许的努力试图去克服强迫思维。
4. 3分=屈服于所有的强迫思维，没有试图去克服，但仍然有些不甘心。
5. 4分=完全并且乐意屈服于所有的强迫思维。

5、你能控制住多少强迫思维？你成功的阻止或转移了多少强迫思维（不包括通过强迫行为来阻止强迫思维）？

0分=完全控制。我能够完全控制强迫思维。

1分=基本能控制。能通过做些努力和集中注意力来阻止或转移强迫思维。

2分=能控制一些。有时能阻止或转移强迫思维。

3分=很少能控制。很少能成功的阻止强迫思维的进行，很难因转移注意力而摆脱强迫思维。

4分=完全无法控制。完全不由自主的在体验强迫思维，连转移一下强迫思维的能力都没有。

第6-10题关于强迫行为。

强迫行为是人们不得不采取某些行为来减轻焦虑感或者其他不适感的冲动。强迫症患者经常做重复性的、有目的和意图的行为，这种行为被称为仪式化行为。这些行为本身看上去是合适的，但当过度之后就会变成仪式行为。清洗、检查、重复、拉直和收藏等许多其他的行为都可能是仪式行为。有些仪式行为是心理上的。例如，在心里低声的重复地想或者默念某事。

6、你每天花多少时间在强迫行为上？每天作出强迫行为的频率有多高？

1. 0分=完全没有强迫行为（如果这个问题你选择0分，那么7、8、9、10题也都会选择0分）。
2. 1分=轻度。偶尔出现（一天内少于1小时或不超过8次）
3. 2分=中度。经常出现（一天内1-3小时或超过8次，但一天内大部分时间没有强迫行为）
4. 3分=重度。频繁出现（一天内3-8小时或超过8次，且一天内大部分时间都有强迫行为）
5. 4分=极重度。持续出现，几乎无时无刻都有（一天内超过8小时，次数多到无法计算，且1小时内出现多种强迫行为）

7、强迫行为使你在社交、学业或工作中受到多少干扰（假如你目前没有工作，那么强迫行为对你每天日常活动的干扰有多大？回答这道题时，请想一想，是否有任何事情因为强迫行为而不去做或较少做？）

1. 0分=不受干扰
2. 1分=轻度。稍微有些影响社交或工作，但整体活动并未受到影响。
3. 2分=中度。确实影响到了社交或工作，但还可以加控制。
4. 3分=重度。社交或工作受到相当程度的损害。
5. 4分=极重度。丧失社交或工作能力。

8、假如阻止你正在进行中的强迫行为，你会有什么感觉？你会变得多么焦虑？

1. 0分=没有焦虑。
2. 1分=轻度。假如强迫行为被阻止，只是稍微感到有些焦虑。
3. 2分=中度。假如强迫行为被阻止，焦虑有所增加，但仍然可能忍受。
4. 3分=重度。假如强迫行为被阻止，会出现显著持久的焦虑，而且越来越感到不安。
5. 4分=极重度。假如有任何需要改变强迫行为的处置时，都会导致极度且难以忍受的焦虑。

9、你做了多少努力来摆脱强迫行为？

1. 0分=一直不断的努力试图摆脱强迫行为，或症状轻微而无需摆脱。
2. 1分=大部分时间里都在试图摆脱强迫行为。
3. 2分=做过少许的努力试图去摆脱强迫行为。
4. 3分=执行所有的强迫行为，并没有想克服它们的企图，但仍然有些不甘心。
5. 4分=完全并且心甘情愿的执行所有的强迫行为。

10、你想执行强迫行为的内心驱动力有多强？你能控制住多少强迫行为？

1. 0分=完全控制。我能够完全控制强迫行为。
2. 1分=基本能控制。感到有压力要去执行强迫行为，但往往能自主的控制住。
3. 2分=部分能控制。感到强烈的压力必须去执行强迫行为，不努力的话便控制不住。
4. 3分=很少能控制。有很强烈的欲望去执行强迫行为，费尽心力也只能延迟片刻，最终还是必须完成强迫行为。
5. 4分=完全无法控制。完全不由自主的欲望去执行强迫行为，即使作片刻的延迟也几乎不能忍受。

查看测试结果：

请将你在回答以上各题时的分数相加，得出耶鲁-布朗强迫症自我测评量表总分，量表分值含义如下：

• 0-14分：没有或轻度强迫症
• 15-23分：轻度到中度强迫症
• 23-29分：中度到重度强迫症
• 30-40分：重度到破坏性强迫症

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