失恋这件事情，说大不大，说小不小，但它却可以让很多人变得魂不守舍。有些人表现出拿得起，放得下的开放心态，但内心的煎熬却只有自己才能承受;有些人表现出借酒消悉悉更悉的状态，但内心的无奈与不甘心又怎会在别人三言两语的安慰中就可以消除。失恋并不可怕，可怕的是自己一直沉陷其中而走不出来。虽然每个人，每段感情都有不同的地方，这是客观存在的差异性。但同是失恋的人们，或许可以尝试不同的方法，找到适合自己的那一种，可以帮助自己走失恋的阴影。

　　当我们想通一件事情的时候，往往是有豁然开朗，心情轻松的感觉。因此，如果面对失去的感情，即使我们再怎么安慰自己放下它，忘记它，却无时无刻都在想起它，提起它的时候。那么倒不如你有委屈，就尽情说出你的所有委屈，有不甘心就说出你的所有不甘心。如果你有愤怒，那么尽情大声说出你的不满和反击。甚至，我们可以把自己想说的话写成一封信，或是编辑成一段文字发送给前任。释放出你所有积压的情绪，比起让自己的内心默默承担这些情绪，会让你的心情更加舒畅。

　　之所以要先释放情绪，是因为失恋的相关情绪会干扰我们的生活状态，致使我们想逃避也逃避不了。当一个人处在不良情绪的包围中，即使坐在电影院里面看电影，也容易心神不宁，两个小时的电影看下来之后，发现电影情节忘记了，而心里仍然感觉到不舒服。包括去逛街购物，也可能如此，尤其是吃甜食，这些方法确实可以缓解我们的焦虑情绪，但也只是缓解而已。只要情绪一直在，失恋的感觉就会在。

　　从情绪的角度来看待失恋，就可以简单地理解为情绪问题。情绪可以来得快去得快，也可以来得慢去得慢。失恋的情绪基本上都是属于后一种情况。因此，释放情绪是一个比较不错的选择。当然，有时候事情并没有那么简单。因为情绪还与我们对事情的看法有关系。举个例子，当一个人不甘心自己默默付出经营的爱情，被第三者抢走时，可能因为想不通为什么结果会是这样，因为想不通，所以困扰一直在，不甘心也会一直在。

　　如果是纠结于恋爱中发生的事情或是想不通的问题，比较好的方法是通过倾诉和别人的反馈来帮助自己。这种情况，也许我们需要的就不仅仅是安慰和陪伴，同时需要有既能理解，又能引导我们找到答案的人。懂得指导的人有很多，因为“指导”是别人告诉我们答案，这个答案并不一定是你想要的，这就是为什么安慰别人的大道理有很多，但不是每一个人都适用。而懂得引导的人可能并不多，因为“引导”是别人帮我们提供一个方向，但终点是我们自己探索走到的，那里才有我们真正想要的答案。

　　想一想，你身边是否有这样的朋友，请TA听一听你的倾诉，再给你反馈，你再听一听是否有不一样的，新的想法与感受。只有这样的对话才能促使我们更快速地成长。如果你的身边找不到这样的朋友，或许可以考虑寻找专业的心理咨询师的帮助。

　　本文属于晨曦心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里