抛开一件事情本身难以处理，让我们产生挫败感和退缩之外，有时候事情不难处理，问题也不难被解决，有的甚至是如举手之劳那般简单，有的人也完成不了。复杂的解释是“这一切都是有理由的”，而简单地解释是“人懒了，松懈了”。

　　比如说一个学生有很多时间，但完成不了作业，一个员工有很多机会完成任务，但最终也完成不了。对于觉得事情的变化都是由客观原因引起的人们，我们无法改变TA们什么。但是对于承认自己存在某些主观原因而影响工作与生活时，比如懒，那我们就可以做点什么了。

　　说到懒，我们听过最多的方法可能是“习惯养成”，而且也会告诉我们一个习惯的养成需要经过三个月的时间。如果我们能够这样坚持下去，那当然最好，三个月后的自己回看三个月前的自己，三个月的变化与提升让我们感受到成就感，看到自己“原来也可以”的一面，这样的自信与美好感觉的体验，会让我们保持动力继续改变下去。比如运动。

　　当我们在某一方面因为懒而耽误或是对自己不满时，可以尝试上面的方法。然而，“养成习惯”对一部分人来说是困难的。有人会说“我连习惯都懒得去养成，不行不行”。这恐怕才是人们觉得最恐怖的事情。

　　面对这种情况，允许懒的存在，是改变懒的第一步。内心的对抗会消耗掉我们的精力。因此，告诉自己“懒”是可以的，但我们要更加准确地这样告诉自己“有时候懒是可以的”。要相信，从一个人出生到现在的当下，我们肯定有过勤奋的时候，不可能之前的人生一直都在懒。如果我们能够认可这一点，那么“懒”的情况就会改善得更好些。

　　第二点则是要相信自己的大脑是很聪明了。它会帮我们抵挡各种令人不舒服的感觉。举个最常见的例子，一辆小车向你行驶过来，司机没有丝毫避让的意思，大脑会告诉我们站在原地不动是最安全的做法。当然，着急或是心存侥幸的人不会这样做。

　　所以，大脑告诉我们要懒，一定是因为懒能够为我们带来什么，同时也为我们屏蔽掉了什么。最常见的情况是，“懒”的行为被当做是一种回避现实的自我防御方式。现实令我们感到不舒服，因为我们必须回避，比如说每天睡懒累，是不是因为工作压力太多或是领导太惹人烦;懒得找工作，是不是因为人生没目标，正感到迷茫等等。

　　如果想改正懒的习惯，那么我们可以先不用动手，先让大脑思考思考，懒是因为什么?这样的思考那么使我们对生活，对问题更有现实感，现实感帮助我们从虚无的思想中抽离出来。比起坚持用三个月的时间去养成习惯，这样的思考就显得更加容易些。

　　在我们寻找到懒的原因后，第三步再开始真正的行动，就会容易多了。不管仍是陷入到迷茫，或仍是压力大，我们都可以再回到第二步思考出来的答案中去，继续增加现实感。“懒”是一个动作，但它也是一个思维，当我们不沉浸在这个思维里面的时候，慢慢地，一点一点地，我们就可以跳出“懒”的束缚了。

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