据《赫芬顿邮报》报道，随着生活成本的增加，人们面临的压力越来越大。心理咨询师要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。买房、买车、结婚、生孩子、教育、医疗、保险和退休都一样，根本没有喘息的空间。我不能呼吸。我每天都在担心我的生活。

密歇根州立大学的心理学家杰森认为，有些人格特别容易担忧，对“不确定的未来”有着深深的恐惧，并开始过着过多的生活。 为了摆脱消极情绪，心理学家提出了6个小贴士，帮助你摆脱忧虑，并明智地利用它们。

首先，“体贴”和“可怜的忧虑”有着本质的区别。

真正成功的人将规划的总体情况，但更能够抓住机遇的时刻。如何使自己的“慎重考虑”，而不是“担心穷人”，这可能是是否不知道如何把握当下两个谎言之间的关键区别。 “担心可怜”的人不会停下来创建自己的万种“可能”，而不是积极寻求解决方案，而在同一时间明智的想法提供了一个解决问题的办法。

第二，认知行为疗法可以帮助解决这个问题。

认知行为疗法是由 a.t. 贝克在20世纪60年代发展出一种结构化的，短期的，以认知为导向的心理疗法，这种疗法主要针对抑郁，焦虑，以及其他与非理性认知相关的心理健康问题。 它关注病人的非理性认知，通过改变病人对自己、对人和对事物的看法和态度来改善心理问题。

第三，不要胆怯，尝试一些新的东西。

毫无根据的人“做出决定”和“开始行动，”两件事情都感到特别痛苦，因为他们无法记住排除故障的可能性，他们会因为潜在的困难和风险，以停止前进的步伐。

第四，担心往往是由于视野狭窄。

对未来无休止的模糊焦虑的主要原因是，基于他们有限的知识，他们无法对整个情况做出清晰的判断，所以你让自己处于持续的焦虑状态。

第五，成功的人也很焦虑，但会设定一个焦虑的时间。